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恐怖心と向き合う方法

怖い、、、怖い、、、、怖い、、、、

私にもそんな風に恐怖感にさいなまれた日々がありました。

その理由は人間関係だったり、経済的なことだったり。

とにかく、眠たいのに、朝が来るのが嫌で、眠りにつくのを拒んでみたり

そんな苦しい時期がありました><;

人間には、高度に発達した脳を持っているがゆえに

「考える」

という事が出来ます。

この機能、これまでの文明の進化や、相手のことを思いやったり

そういう、プラスの面でも働きますが、一方、厄介ものになったりもします。

その典型的な例が

「過去を思い出せる」

「未来を想像できる」

例えば、今この瞬間、怖いという感情を抱いた時、「今この瞬間が怖い」

というのは、実はそれほどありません。

大抵の場合

「(過去の恐怖が繰り返されるんじゃないかと思って)怖い」

「(明日、イメージ通りの嫌な事が起きるんじゃないかと思って)怖い」

という感じで、頭の中がマイナスのバーチャルワールドで支配されて

それゆえに「怖い」という感情が湧いてくる事の方がほとんどです。

でもですね、あくまでこの恐怖心は、イメージの世界なんです。

ある本で読みました。

借金まみれで、苦しんでいる、未来を恐れて気を動転している人に対して

ある人が言ったそうです。

「たとえ、膨大な借金を抱えていたとしても、今君のポケットには10ドル入っているじゃないか

という事は、今この瞬間の、君のキャッシュフローはポジティブなんだ」

わかりますか?

たしかに、借金を抱えているという事実は変わらない。

しかし、「今この瞬間」に目を向けると、頭の中の

イメージワールドの状況が変わります。

よって、恐怖心が和らいでいきます。

怖い、、、怖い、、、怖い、、、、

その気持ち、よくわかります。よくわかるからこそ、私も経験してきたからこそ

ちょっとだけ私の話に耳を傾けてください。

『怖いと思ったら、今この瞬間』

今この瞬間に意識を集めてください。

必要以上の恐怖心を背負い込む必要はありません。

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