Making Destiny

集中力が続かない原因はノイズ!?

[ リリースタイム ]

最近はやることがてんこもりで
頭があっちゃこっちゃ。

落ち着いて一つのことに
集中しなくちゃいけないんだけれども
そうも言ってられないのが
大人の事情ってやつで。

どうにかこうにか駆け込みで
仕事をこなしつつも
やっぱりすっきりしない事って
ありますよね。

昨日ジムでトレーニング中に
トレーナーがこんなことを
教えてくれました

「けだるさをとるには
スクワットが一番いいですよ」

彼の話からすると
倦怠感や、やる気が出ない時は
体中に血が巡っていない。

その上でゴロゴロしたり
休憩したとしても
大して生産性は
上がらない理由で。

だったら、ここは思いっきり
動かしちゃうことによって。

脳みそに血液は
送り込むことの方が
よっぽどいいよって話なんです。

で、血液を脳みそに
送り込むと言うとね。

通常はお散歩だとか
軽いウォーキングとかになると
思うわけなんですが。

彼が教えてくれたことによると
スクワットが一番良いなんです。

どこがポイントかと言うと
「膝が90度以上曲がる」
てのがミソらしく。

これをすることによって
大腿四頭筋が刺激されて
血流が良くなるそうです。

嘘か本当かわからないけど^^;

まぁ確かに
すっきりするし。

これからは眠気や倦怠感が襲ってきたら、
真っ先にスクワットを
しようと思います。

とはいえ、疲れというよりも
どうしても脳みそが散乱してしまうだとか
そういう時ってありますよね。

その時は僕は
携帯もパソコンも持って行かず
お気に入りの場所で

ぼーーーーっとします。

これは僕にとって
非常に重要な時間です。

場所はどこか教えませんw

リリースタイム。

あくまでこれは僕の感覚で
何の根拠もないことですが。

大体の場合において

・集中力が上がらない
・生産性が上がらない
・無駄な時間ばかり過ごしてしまう
・頑張った割に成果物が悪い

こういう場合って
何が原因かというとね。

とにかく脳みその中に
ノイズが溢れかえってる状態なんです

つまりなくてもいい、言ってしまえば
情報のゴミみたいなものが
頭の中に散乱しすぎていてですね。

集中の邪魔をするという現象が
起こっていると思うんですよ。

東京にいると
「今日のランチは何にしようかな」
なんて考えてしまいますよね。

だって、もういいよってくらいに
お店がたくさんありますから。

だけど僕が種子島に行ってね。

南の方の海に入ると
何も迷わず宇宙ラーメンに行くんですw

だってそこぐらいしか
座って食事する場所ないから^^;

ほら集中なんて考えなくても
何も迷わず結論出せるじゃないですか。

理想的なのは、この状態。

余計な選択肢がなく
余計に考える必要もなく
考えてしまうような事項もなく。

ひたすらやるべきこと以外は
脳みそから一旦なくしてしまう。

この状態を作れるかどうかが
僕にとって非常に重要なんです。

けっして集中できなかったり
仕事の効率が上がらないというのは

「そんな仕事やらないほうがいいよ」

っていう、神からのメッセージで
あるはずがないw

単純に脳みその中に
ノイズがたくさんあるから
目の前の仕事に集中できないだけ。

だったら、そのノイズの情報を
捨て去ることに専念したいわけです。

それには僕にとっては
リリースタイムが一番必要なわけです。

もちろ、んとある経営者さんみたいに
一日中スマホを見て
一日中誰かと話しをして
ひたすら情報をインプットし続けるなんて言う
強者もいらっしゃいますよ。

でも人間誰しも
器ってものがありましてね。

情報であったとしても
それ以上のものを受け取ることは
基本的にはできないって
僕は思ってるんですよ。

だからこそリリースをしなければ
必要なものが入ってこないんですね。

捨てることから始めよう。

冷静に考えれば
断捨離なんて言うのも
基本的にはこういう考え方が
根っこにあるのかもしれませんね

PS、脳みそスッキリさせるために
久々に海行こうかな。。。

あ、、、週末マラソンだ><;

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