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食費をあげてダイエット!?

年末年始の暴飲暴食(汗

若干お腹周りがふっくらしてきて、

『まーそのうち落ちるだろう』と思いつつ、早一月半(汗

こりゃまずい!ということで

プチダイエットをしてみました(笑)

結果、すぐに2キロくらい落ちたのですが、

僕は、どんな方法を使ったのでしょうか?

今日はそんなお話

●食べるから太る!?

ダイエットとなると、すぐ思いつくのが『食事制限』

食べる量を減らして、そもそもの摂取カロリーを下げようというもの。

そりゃそうです、食べるものを減らせば、体重は落ちます。

『食べる量を減らす=食費が減る=お小遣いも増える!』

『お金も増えるし、体重も減る!私絶対ダイエットするわ!』

なんて、スーパーポジティブに考える人もちらほら(笑)

でもね、、、多くの人がご存知の通り、、、

こういうタイプの方は、まず失敗します。

食事を減らす、食費を減らす。

たしかに、これを実現できればすごくいいのだけれど

これって、、、すごく難しいのです(涙)

食事の量を減らすというのは、イコール今までの習慣を変えるということになります。

これは、人に対してものすごいストレスを与えます。

それに、そもそも食べ過ぎちゃうってのは

「食べているものが美味しい」から食べ過ぎちゃうのです。

それを我慢するってのは、至難の技なのです。

●外食はなぜおいしいのか?

あるテレビ番組で、料理のコーナーが展開されていました。

コックさんが手際よく料理を作り、あっという間に

美味しそうなエビチリが出来上がったんです。

全員揃って、お楽しみの試食タイム。

みんな、ニコニコしながらそのエビチリをほうばります!

そして、事件は起こったのです(笑)

試食が終わった後、ゲストの方は『なんで外食って美味しいんですかねー』って

ぼやいたんですね。

すると、コックさんは苦笑いを浮かべながら、こう答えました。

『塩と油をたくさん使ってますからねー笑』

、、、出演者一同、苦笑いです。

そう、外食が美味しいってのは、実は塩と油をたくさん使っているからなです(笑)

これ、結構腑に落ちませんか?

外食って、利益を出すために、結構ギリギリの食材を使ったりしています。

常にいい食材を使っているとは限りません。

それでも、おいしく感じさせるために、企業努力として

塩と油を大量に使っているのです!

●そもそもダイエットが難しいのはここ。

塩と油。

これらをたくさんとったら、、、そりゃ太りますよ(笑)

そして、世の中の摩訶不思議ですが、

健康に悪いものほど、、、なぜかおいしい(笑)

塩と油をたくさん入れると、おいしいんです。。。

これが、ダイエットを一番難しくしている点だと思うんです。

つまり、

『食べているものがおいしいから食べ過ぎちゃう。』

『おいしいものほど、太りやすい』

この二つを解決しないことには、ダイエットはほんと難しい。

そして、下手に食事制限をしたところで、栄養の偏りが出て

うまくいくはずもないのです。

●本当に美味しいものを食べる!?

では、どうしたらいいのか。

これ、、、簡単なんです(笑)

それは、『本当においしいものを食べる』これに尽きます。

????

『今、塩と油をたくさん使うと美味しくなる、って言ったばっかりじゃん?』

って、思いましたか?

そうなんです。そうなんですけれど、、、

本当のところ、塩と油を使うとですね、正しく言うと

『おいしくなる』ではなく、『おいしく感じる』のです。

だからね、本当に美味しいものを食べて欲しいんです。

●おいしい刺身を買う

僕がダイエットをするときにまずすることは。

1、外食を控える

2、家庭で食べる食費を上げる!

この二つです。

1、に関してはなんとなくわかるかと思うのですが、

2、がわかりにくいかと思います。

端的に言うと、『高い食材を買う』ってことなんです。

例えば、高級な刺身を買ってみる。

やっぱり、デパートの地下とかに売っているお刺身って

スーパーに売っているものより高いんですが、おいしいんです(笑)

でね、こういうのを食べ続けると、、、

普段食べている外食が、しょぼくなる(笑)

もう、外でとんかつとか、唐揚げとか食べるくらいだったら

刺身を買って家で食べようって感じになるんです。

この感じが大事。いい食材を、家で食べる。

そして、多くの場合、本当にいい食材って、栄養価も高いので

量が少なくても、体が満足するんです。

『外で食べるくらいだったら、おうちで良いものを食べよう』

こういう発想になれば、もう半分成功です。

本当に美味しい食材をたくさん買って食べれば、

ほとんど苦なく痩せられます。

『外食 = おいしい、 ジャンク = おいしい』

というところから

『外食、ジャンク < 高級食材』

っていう不等式に自分のマインドを変えることができれば、

ダイエットは結構簡単になるのです。

●引いてダメなら足してみろ!

これは運命学的にも言えることで

『引いてダメなら、足してみる!』っていう方法です。

例を一つあげると

『時間が足りない、、、時間が足りない、、、』

って時ありますよね?

そういう時は、往々にして、効率を上げて

休みを『減らそう』とします。

これ、大概うまくいきません。

なぜなら、本当に大切なことと、そうでないことの見極めができていないから

時間が足りないのであって、休みを減らして、稼働時間を増やしても

また別のやらなきゃいけないことを見つけてしまうのがオチなのです。

そうではなくて、休みを『増やす』のです。

●忙しいときほど、ゴルフに行く

僕のお世話になっている社長は、忙しくなってくると

あえて、水曜日も休みにして、ゴルフに行ってしまうそうです。

すると、水曜日ゴルフから帰ってくると、当然のことながら

すべての仕事をこなすのは難しいと、ある意味割り切ることができて

重要項目からパパパッと片付けることができるようになるそうなんですね。

そして、そういう風にこなしていくと、結果効率も上がって

時間がたくさんある時よりも、逆に早く仕事が片付くそうなのです。

これ、やってみるとすごく実感できますよ。

減らしてダメなら増やしてみましょう。

食費を減らしてうまくいかないなら、食費を増やしてみましょう。

見方を変えるだけで、結果も変わってくるのです。

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