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頑張っちゃいけないポイント

世界フィギュア見ましたか?

羽生くん惜しかったですね><;

今シーズンは彼自身、いろんなアクシデントがあったものの

結果世界2位になるわけですから、やっぱりすごいですよね^^;

才能溢れたアスリートの活躍を見ると

『よし!自分も頑張ろう!!』って

モチベーションが上がるものです。

それって素晴らしいことなんだけど、

いきなり飛び出しちゃう前に

ちょっとだけ考えて欲しいことがあります。

今日はそんなお話。

●待つスポーツ

ちょっと僕の話をさせてもらうと、

昨年より、サーフィンを始めました。

冬の間は寒くてサボっていたのですが(笑)

だんだん暖かくなってきたので、4月からまた再開です。

サーフィンって、かっこいいですよね。

波に乗って、ヒューヒューと滑っていく!

あんな風に乗れたらどんなに気持ちいいものだろう。

僕もそんな風に思っていました。

しかし、実際サーフィンをやるとわかるのですが、

ほとんどの時間は『波待ち』の時間なんです。

つまり、波に乗っていないで

『そろそろ、いい波来るかなー』って待っている時間の方が

圧倒的に多いんです。

この時間の過ごし方が、とても重要になってきます。

●待ってる時に疲れちゃ意味がない。

ぷかぷか海に浮かんで波待ちしているサーファーを見ると

とてものんびりしているように思えます。

しかし、実際は違うんです。

海に浮かんでいるだけなら大したことないのですが、

それだけだと、潮に流されちゃったり、

ポディションから外れたりしてしまうので

常に足をバタバタさせながら、時にはパドリングをしながら

常に動いているんですね。

そう、止まっているかのように見えて、動いているんです。

でね、これ、結構初心者には難しい。

慣れていないと、かなりの体力を使っちゃうんです。

サーフィンに慣れている人と、そうでない人の差は

まずここではっきりと出てきます。

『待っている時間が上手かどうか』

上手な人というのは、待っている時に

あまりエネルギーを使わず、ポディションキープができます。

慣れていない人というのは、待っている時に

とても体力を使ってしまい、かつ、ポディションキープできません。

するとどうなるか?

一番大事な、波に乗る瞬間、思いっきり漕がなきゃいけない時に

初心者の場合、エネルギーが残っていないんです><;

波待ちで体力を奪われてしまうので、パドリングで力を発揮できない。

つまり、波に乗れなくなっちゃうんです。

逆に上手な人というのは、波待ちの時にあまりエネルギーを使わないので

波に乗る瞬間、ものすごいエネルギーでパドリングができる。

だからこそ、すっと波に乗れるんです。

●勝負は一瞬。

『一生懸命、頑張ろう』

『ストイックに、根性を見せよう』

こういう言葉って日本人はとても好きです。

そして、こういう姿勢が大事なことは、疑う余地もありません。

やっぱり、ストイックに努力し、鍛錬し続けないと

人間ダメになってしまうし、技術も向上しません。

でもね、同じくらい大事なことがあって、それは

『大事なポイントは、いつも一瞬』

ってことなんです。

本当の勝負の分かれ目ってのは、常に一瞬です。

そして、この一瞬のタイミングで、自分の力を100%出せないと

意味がないのです。

いくら努力しても、努力の成果を発揮するポイントを間違えると

思ったような成果を得ることができません。

『一生懸命、頑張ろう』と同じくらいに

『勝負の一瞬で、力を発揮しよう』というのも

ものすごく大事なことなんです。

●リラックス、リラックス。

で、実はこれがとても難しいことなのですが、

『勝負の一瞬で、力を発揮しよう』ということは、逆に言うと

『それ以外の時間はリラックスしていよう』ってことなのです。

シドニーオリンピックで、マラソン女子金メダルを獲得した高橋選手。

彼女が、スタート前、ヘッドフォンで音楽を聴きながら

楽しそうに踊っていた姿、誰もがテレビでご覧になったと思います。

実は、あれがすごく大事なポイントなんです。

ああやって、本当に大切な瞬間(競技中)に力を発揮するために

本番前は、思いっきりリラックスするのです。

だから、本番力を発揮できるのです。

●自分の限界を認めてあげる

『準備も本気!本番も本気!』

そりゃ、言葉にすると、こっちの方がカッコよく聞こえますよ。

でもね、人間ってそんなに強くないんです。

眠たくなったら、寝ちゃうし、

お腹が空いたら、食べちゃうし(笑)

つまり、エネルギーが切れちゃったら、頑張れないのも

人の性なんです。

体力が切れたら、動けなくなるのも、どうしようもないんです。

これを、まずは認めることが大事。

自分のエネルギーは有限なんだって。

その上で、そのエネルギーをいつ使うか?

それを真剣に考えてみましょう。

いつも頑張っている人って、意外に成果が出なかったりします。

それって、この辺りに原因があったりします。

『いつも頑張っているのに、いまひとつ結果が出ない』

っていう方は、まずは、『頑張るポイント』ではなく『休むポイント』を

作ってください。

真面目な人ほど、結構難しいですよ(笑)

休むなんて、いけないことをしているかのように感じてしまって。

だからこそ、『リラックス』を、怠っている証拠でもあるのです。

力を発揮するために、リラックスリラックス!

とても大切なことなんです。

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